SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • Panowie potrzebuje odpowiedzi

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] sambo i KB? Masz już widzę bardzo długi staż w tych sportach więc masz bardzo solidne podstawy, żeby ćwiczyć czy też może walczyć na zasadach MMA. Niepotrzebnych odruchów po jakimś czasie się pewnie oduczysz i tak jak mówie doświadczenie w kicboxingu i sambo Ci bardzo pomoże. Po za tym kaczka dobrze prawi z Fedorem xd [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2011-04-14 20:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening codziennie dla ektomorfika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to że ekto powinien cwiczyc 3x w tyg to jakiś mit możesz trenować tak jak trenujesz tylko musisz dodać dni wolne np po 1 i 3 dniu robić dzien przerwy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2015-02-09 12:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konytuzja ramienia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no a ja po wakacyjnej przerwie i duuzych spadkach ponownie zaczalem trenowac i chyba przesadzilem jak na qwszy raz bo zaatakowalem klate i mam juz tydzien zakwas

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2005-10-13 13:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak motywacji

    Post
    Sztuki Walki

    To normalne, że jak jesteś początkujący, to odstajesz od grupy i robisz inne cwiczenia, potem do nich dołączysz, ale musisz po prostu trenowac. Nikt na początku nie idzie na trening i nie robi tych samych cwiczeń co grupa, która trenuje ileś tam lat.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2014-04-13 14:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***Kraków- Boks w weekendy(40zł)***

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Znałem sekcje gdzie za 2 treningi i 100 zł było więc nie ma co narzekać. Jak ktoś chce częściej trenować to idzie do szkół gdzie treningi cały tydzień są. Co innego gdy ktoś pracuje, albo ma inne treningi i chce tylko uzupełnić je boksem lub poprawić techniki ręczne.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2010-03-02 08:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pankration

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mnie jako historyka z zainteresowania to zatkało gdy usłyszałem że są treningi pankrationu. Ponieważ ten sposób walki zanikł gdzieś w pierwszych wiekach naszej ery. I nie wiem w ogóle jak można to trenować ponieważ była to wolna amerykanka. W tej walce jedyne było zabronione ciosy w oczy ale i tak tego nie przestrzegano. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 2007-10-06 10:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do treningu MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w którym chodzi o "koksowanie". Przede wszystkim duża wytrzymałość, psychiczna i fizyczna. Psychiczna - nie dać się, trenować regularnie, słuchać się trenera, obserwować bardziej zaawansowanych. Fizyczna - parter wyciśnie z ciebie siódme poty. Więc chłopie nie martw się rozmiarem bicepsa tylko zapieprzaj na macie jak dziki i ucz się.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2010-10-30 21:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenowac jak Dorian !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trenowac jak zaawansowany kulturysta zdeycdowanie nie powinienes. Musisz znalesc swoja droge. Ale niektore rady Doriana sa jaknajbardziej ok,wiec mozesz je stosowac. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-16 14:56:29

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2010-06-16 14:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana planu-wasze opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oka,ale mimo wszystko chcialbym trenowac barki na oddzielnej sesji treningowej tylko nie wiem jak to rozplanowac zeby miesnie mialy czas na regeneracje..w szczegoklnosci trojglowe

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2005-07-17 13:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkujacego (Pomoc)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ( uginanie przedramion, młotki) triceps (francuskie wyciskanie) klata (wyciskanie sztangielek) nogi (przysiady wykroczne) plecy (wiosłowanie) przedramię (uginanie nadgarstków) barki (unoszenie bokiem w górę ,unoszenie w przód ) masz poszukaj którę ci odpowiadają http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale tak jak napisał ronie220 niewiele można

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2013-03-06 19:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kifoza a sztuki walki

    Post
    Sztuki Walki

    kifoza, skolioza, lordoza, jak dla mnie jedno i to samo tyle ze w inna strone:) z założenia kifoza to wypchniecie lekkie w przod brzucha, wgiecie klaty, i taki jakby wiekszy dół na plecach w odcinku lędźwiowo-piersiowym, w kazdym badz razie w moim wieku z tego co sie orientuje jedyne co moge robic to chodzic wyprostowanym, póki jeszcze rosne to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 2007-05-08 19:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks i piłka nożna

    Post
    Sztuki Walki

    to mogłeś od razu tak pisać.to obraca sytuację.jak ćwiczyłeś na masę to zapewne kulturystycznie.po co rzeźba?nie lepiej typowo pod wytrzymałość/wydolność trenować?przy okazji i tak się wyrzeźbisz.podaj swój plan którym trenujesz na siłowni.pamiętaj o diecie i regeneracji.również suplementacja się przyda.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2012-12-13 14:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi najlepszych.

    Post
    Sztuki Walki

    Ci na szczycie mają swoich fizjoterapeutów, dietetyków, wykwalifikowanych trenerów... i to sprawia że są w stanie wykorzystać na maksa swoje możliwości i trenować z taką intensywnością jak pisze dariusz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2012-09-22 18:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw bez MC i tylnego siadu

    Post
    Trening dla początkujących

    Z dyskopatią da się trenować, zależy jak daleko jest ona posunięta, najlepiej z wynikiem rezonansu udaj się do ogarniętego fizjoterapeuty. Hack przysiady czy fronty również będą mocno obciążały kręgosłup, ważne żeby odpowiednio dobrać ćwiczenia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-07-20 21:37:11

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2017-07-20 21:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maszyna hammer strength

    Post
    Trening dla początkujących

    A po co ćwiczysz planem Doriana ? Jeśli chcesz trenować tak jak on to i wypadałoby tak samo się wspomagać .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2017-06-29 00:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wspomaganie w treningu boksu

    Post
    Sztuki Walki

    Nie wiem jak na silce ale ja bralem na treningu kicka Ok. 3 gramow na godzine przed i 3 gramy bezposrednio po trenignu - oczywiscie mowie o kreatynie. Zaznaczam ze nie jestem ekspertem w dziedinie dawkowania. I eksperymentowalem na sobie i sie sprawdzalo. Moglem trenowac przez 3 godziny dosc intensywnie i czulem sie spoko. Oczywiscie bralem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4360 Data: 2003-03-14 12:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 2 x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    antiself NASTEPNY! na jakiej podstawie mozna ci pomoc,skoro nic nie wiadomo o tym,gdzie jestes na drabinie rozwoju(sila),co robiles ostatnio,dlaczego taki plan wybrales,dlaczego tylko 2 dni(zawsze tak cwiczyles?)? a druga uwaga-i to sie tyczy Was obu: kiedy nauczycie sie,ze jak wklejamy jakis plan,nalezy podac pelne parametry(serie + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2009-09-30 20:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • YMAA shaolin kung fu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wierzę we wszystko co pisze. Główny mistrz tej szkoły trochę ćwiczyl tradycyjnego stylu (z akcentem na trochę) i w mlodym wieku wyjechał do stanów. Z tego wzgledu sam nie ma jakiejś ogromnej wiedzy w temacie. Kolejna sprawą jest to ze do nauczania w swojej akademi zapraszal i zaprasza oznych ludzi - znaczna wiekszość to ludzie zajmujący się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2009-04-28 22:18:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • YMAA shaolin kung fu

    Post
    Sztuki Walki

    jak nie mieszkasaz w USA to uczenie się od Niego w twoim przypadku odpada. Wyraźnie napisalem że to czego tam uczą nie jest tradycyjnym stylem na pewno - ewentualnie mieszanką tradycyjnego stylu ze stylami zmodernizowanymi (pozbawinymi realnej wartoswci bojowej) oraz ze sportem (formy sportowe i sanda). Napisze to jeszcze raz - jesli koś chce w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2009-04-30 15:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować - praca w nocy?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Pracuje podobnie jak Ty tylko 6-18, 18-6. Treningi robię rano przed nocka czasem się zdrzemnę przed pracą, czasem nie. Zależy czy usnę. I oczywiście w dni wolne. Ja po nocce nie jestem w stanie trenować

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2016-05-30 03:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)